안녕하세요! 1:1 수영pt의 대표 더 라이프 헬스입니다! 🙂
운동은 건강을 위해 평생 꾸준히 해야 할 숙제입니다.서 있으면 앉고 싶고 앉아 있으면 눕고 싶고.. 누우면 자고 싶고.. 다시 한번 마음먹고 운동하자! 다이어트 해야지!그러면 약속이 생겨서.. 다이어트 중에 운동하고 싶지 않을 때 어떻게 하면 도움이 되는지를 참조하세요!무리한 목표 설정은 절대 NO.
운동을 할 때 가장 많이 실패하는 원인은 무리한 목표입니다.사실 운동하는 가장 큰 이유는 건강한 몸을 위해서 하는 것인데 꼭 매일 운동해야 한다, 하루에 꼭 한 시간은 해야 한다, 한 달에 5kg 감량해야 한다, 샐러드 닭가슴살만 먹어야 한다 등 짧은 기간 내에 혹은 대량의 극단적인 운동 계획을 설정하는 경우가 많을 경우 이는 지키지 못할 확률이 높고 실패로 이어지는데 계획한 것을 점차 하지 못하면 실망감에 운동에 대한 흥미를 잃게 됩니다.따라서 운동을 하지 않으신 분들은 일주일에 한두 번이라도 운동을 해야 할 정도의 가벼운 목표부터 설정하는 것이 바람직하며, 단기간에 무언가를 해내야 한다는 극단적인 목표보다는 조금씩 꾸준히 하는 것이 가장 중요합니다.내가 원하는 몸을 생각한다(사진으로 자주보기, 입고싶은 옷을 생각한다)
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지금은 많은 분들이 눈바디의 중요성을 많이 알고 있어서 체중 자체에 집착하는 경우가 많이 줄었지만 아직 남아 있는 체중에 대한 강박은 여전히 존재합니다.하지만 깨끗하고 멋진 건강한 몸을 만들기 위해서는 근력운동은 꼭 해야 합니다.게으르고 자꾸 군것질을 하고 싶을 때는 내가 원했던 멋지고 예쁜 몸 이미지, 내가 원하는 몸을 만들어 입고 싶었던 옷을 생각하며 마인드 컨트롤을 하는 것도 많은 도움이 됩니다.우선은 움직이다
집에서 가만히 고민만 하다가 시간이 흘러버리면 어쩔 수 없이 시간이 흘러버리는 일수입니다.하루는 그냥 그냥 보내게 되는 것보다 일단 아무 생각 없이 고민하기 전에 몸부터 움직여보는 게 어떨까요?운동 나가는 것이 귀찮기 때문에 나와서 시작하면 누구보다 열심히 할 수 있는 자신의 모습을 충분히 볼 수 있을 테니까요.다이어트는 매우 멀고 험난한 길이지만 무엇보다 성취감, 건강의 외면에서 내면까지 관리할 수 있는 가장 원초적인 방법 중 하나라고 생각됩니다.혼자서는 어렵고 목적달성에 도움이 필요하다면 지금 당장 1:1 수영pt 대표 더라이프헬스에게 물어보세요! 제대로 된 수영pt를 받기 위해서는
수영 pt/광안 리피티, 제대로 된 pt를 받고 싶다면 pt를 받는 이유는 무엇인가요? 다이어트, 근력상승, 체형교정, 재활 등 보통 4가지 중 원하는 목적을… blog.naver.com
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